Μήνας: Αύγουστος 2018

Στην υγεία των σπόρων Chia! & Συνταγή για Σοκολατένια Πουτίγκα με Σπόρους Chia

Τα μικροσκοπικά αυτά μαύρα-καφέ-άσπρα σποράκια που κολλάνε ενοχλητικά ανάμεσα στα δόντια μας, προέρχονται από το φυτό chia, που ανήκει στην οικογένεια της μέντας και ευδοκιμεί κυρίως στο Μεξικό και στη Γουατεμάλα. Αν και έγιναν πρόσφατα γνωστά, υπάρχουν πολλά χρόνια πριν, συγκεκριμένα από την εποχή των Αζτέκων και των Μάγια. Η λέξη chia σημαίνει δύναμη στην …

Πίστη

‘Ηταν ένα δύσκολo καλοκαίρι, ο πατέρας μου έφυγε για το μεγάλο ταξίδι. Ήμασταν πολύ δεμένοι, όσο και να είχα προετοιμάσει τον εαυτό μου για αυτή την κατάσταση η θλίψη και πόνος είναι κάτι που δεν μπορείς να αποφύγεις. Είναι η φυσική εξέλιξη να φεύγουν οι γονείς μας και όσους ανθρώπους και να έχεις γύρω σου …

Virasana – Seiza & Παγκάκι Διαλογισμού

Πριν αρχίσετε να διαλογίζεστε, πρέπει πρώτα να βρείτε τη θέση σας. Υπάρχουν 4 κύριες στάσεις που ενδείκνυνται για το διαλογισμό της γιόγκα και πληρούν όλες τις προϋποθέσεις. (Virasana, Svastikasana, Siddhasana & Padmasana) Η πρώτη θέση που θα πρέπει κάποιος να αποκτήσει κάποια οικειότητα είναι η Virasana, η στάση του Ήρωα. Πρόκειται για μια εξαιρετική εισαγωγική …

Πώς να Φτιάξετε το Δικό Σας Παγκάκι Διαλογισμού

Εκτός αν γεννηθήκατε σε μια χώρα όπου κανείς δεν χρησιμοποιεί καρέκλες ή έχετε ασκηθεί στη γιόγκα από τότε που ήσασταν παιδί, το να κάθεστε απευθείας στο πάτωμα, πιθανόν να σας κάνει είτε να αισθάνεστε άβολα ή μετά από λίγα λεπτά η πλάτη σας θα στέλνει σημάδια πόνου όπου θα αποσπάσουν τη συγκέντρωσή σας κα θα …

1.1 Atha Yoga Anushasanam – Tώρα η Διδασκαλία της Γιόγκα Ξεκινάει.

Τα Γιόγκα Σούτρας του Πατάντζαλι είναι ένα αρχαίο κείμενο με 196 σούτρες (συμπυκνωμένες έννοιες), χρονολογείται περίπου στο 400π.Χ. και δίνει τις πρακτικές του φιλοσοφικού συστήματος της Γιόγκα, είναι ουσιαστικά η βάση της πρακτικής αυτής. Πάρα πολύς κόσμος έχει ασχοληθεί, σχολιάσει, μεταφράσει αυτό το σπουδαίο κείμενο και συνεχίζει να είναι στο προσκήνιο μέχρι και σήμερα μετά …

Τόφου Σκράμπλ: Μια πολύ ωραία ιδέα για πρωινό ή μεσημεριανό

Ένα ισορροπημένο γεύμα με πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά, ικανό να σας κρατήσει για 4-5 ώρες μέχρι το επόμενο γεύμα σας. Θα χρειαστείτε: Ένα κομμάτι Τόφου. Δύο φλιτζάνια τσαγιού κομμένα Μανιτάρια. Ένα φλυτζάνι τσαγιού κομμένα Ντοματίνια. 1/2 κουταλάκι Πάπρικα. 1/2 κουταλάκι Κουρκουμά. Μία κουταλιά Μουστάρδα. Δύο κουταλιές διατροφική Μαγιά. Αλάτι, Πιπέρι. Πολύ λίγο Ελαιόλαδο για …

Ο πρώτος μου ημιμαραθώνιος, σίγουρα μπορείς και εσύ!

Μέσα σε μία πολύχρωμη λαοθάλασσα που φωνάζει, γελάει, αγκαλιάζεται για να φωτογραφηθεί, κουνιέται για να κρατήσει τα πόδια της ζεστά, περιμένω τον κρότο για την εκκίνηση. Νιώθω ότι δεν θα τον ακούσω από τη φασαρία αλλά και την αγωνία μου. H μουσική στα ηχεία και τα λόγια του ομιλητή στο μικρόφωνο ανεβάζουν την αδρεναλίνη στα …

Μυστικά για έναν καλύτερο ύπνο από την Αγουρβεδική επιστήμη

Πόσες φορές σου έχει συμβεί να έχεις μία πολύ κουραστική μέρα και όταν έρχεται η ώρα να πέσεις για ύπνο να μην μπορείς να κοιμηθείς από την υπερένταση; Πόσες φορές σου έχει τύχει να έχεις κοιμηθεί αρκετές ώρες αλλά να ξυπνάς κουρασμένος και η ενέργεια σου να είναι πεσμένη για όλη την υπόλοιπη μέρα ή …

Η Ayurveda πολύτιμη βοηθός κατά του Στρες – Γράφει η Μαρία Χρυσοχεράκη

Η αδελφή επιστήμη της γιόγκα, η αγιουρβέδα, είναι ένα σύστημα θεραπείας που συνενώνει βασικές αρχές φυσιολογίας, συναισθηματικής διάθεσης και πνευματικής θέασης και τις αναγάγει στον κόσμο. Είναι η τέχνη της καθημερινής ζωής που έχει εξελιχθεί μέσα από τον πρακτικό, φιλοσοφικό και πνευματικό διαφωτισμό, κρατώντας πάντα τις ρίζες της στην κατανόηση της δημιουργίας. Με παρουσία 5,000 …

Το Modern Yogi πηγαίνει στην Πάρο (Ashtanga Yoga Retreat – Gregor Maehle & Monica Gauci)

Η σχέση μας με τον Gregor Maehle ξεκίνησε με τα βιβλία του. Έπεσε στα χέρια μας πρώτα το κλασικό μαύρο βιβλίο του για την πρώτη σειρά & τα γιόγκα σούτρας και το ταξίδι ξεκίνησε… Αρχίσαμε να διαβάζουμε μανιωδώς και συνεχίσαμε με τα υπόλοιπα τέσσερα βιβλία. Σχεδόν κάθε βράδυ συζητούσαμε τηλεφωνικώς ότι είχαμε διαβάσει εκστασιασμένοι, απορίες …