Σε έναν ιδανικό κόσμο, θα μπορούσαμε να διατηρούμε την ενσυνειδητότητα (mindfulness), ή να βρισκόμαστε στο παρόν, όλη την ώρα. Ναι, όλοι ζούμε απασχολημένες, πολύπλοκες ζωές, αλλά μπορούμε να εργαστούμε για να είμαστε περισσότερο συνειδητοί στην όμορφη ζωή που έχουμε! Δοκιμάστε την πρακτική παύσης/ενσυνείδητης παύσης αυτή τη στιγμή και δείτε πώς αισθάνεστε, συνειδητοποιήστε το περιβάλλον σας ή ελάτε στο παρόν. “Η …
Γεννιόμαστε καλοί. Χαμογελαστοί. Χαρούμενοι. Με μια εσωτερική, ασυνείδητη-ακόμα-σιγουριά, ότι μας δόθηκε το δώρο της Ζωής. Είμαστε περίεργοι, έκθαμβοι από αυτά που ανακαλύπτουμε κάθε μέρα. Και γελάμε συνέχεια. Χωρίς λόγο. Ενθουσιαζόμαστε με κάθε καινούργια ανακάλυψη! Τι τέλεια που είναι η ζωή! Και μετά, σιγά σιγά, αρχίζουμε να “μεγαλώνουμε”. Να “ωριμάζουμε”. Μαθαίνουμε τα “πρέπει” και τα “μη”. Το σωστό και το λάθος. …
Μια μέρα στην αυλή του σπιτιού του ένας άνδρας βρήκε το κουκούλι μιας πεταλούδας. Καθώς το παρατηρούσε πρόσεξε ένα μικρό άνοιγμα και σκέφτηκε πως από εκεί θα έβγαινε η πεταλούδα. Ο άνδρας παρακολούθησε το κουκούλι για αρκετές ώρες, καθώς η πεταλούδα αγωνιζόταν να περάσει το σώμα της μέσα από την μικρή τρύπα. Προσπαθούσε, προσπαθούσε, μέχρι που κάποια στιγμή σταμάτησε και …
Μου αρέσει πολύ να διαβάζω Γιόγκα Σούτρας, με κρατούν σε εγρήγορση, με βοηθούν να επιστρέφω στην πρακτική μου, με γειώνουν. Ο Πατάντζαλι κατά τη γνώμη των πολλών(και την δική μου) είναι επιστήμονας, ένας επιστήμονας που έχει αναλύσει τον άνθρωπο και μπορεί να σε βοηθήσει αν τον μελετήσεις και εξασκήσεις τις πρακτικές τις γιόγκα να θεραπευτείς και να προσεγγίσεις τα ανώτερα …
Το Navratri (εννέα νύχτες) είναι μια ινδουιστική γιορτή που λαμβάνει χώρα κάθε φθινόπωρο και άνοιξη και τιμά την θηλυκή ενέργεια Shakti, τη Θεία Μητέρα και αποτελεί για τους Ινδούς μια ευκαιρία για πνευματική κάθαρση, καθοδήγηση και φώτιση. Φέτος γιορτάζεται από τις 6 ως τις 14 Απριλίου. Ο εορτασμός διαρκεί εννέα νύχτες και δέκα ημέρες. Κάθε νύχτα τιμάται ένα από τα …
Σύμφωνα με τις Πουράνας, στην αρχή της Δημιουργίας οι θεοί Μπράχμα και ο Βισνού άρχισαν να διαφωνούν για το ποιος είναι ο πιο ανδρείος. O θεός Μπράχμα είπε: «Δημιούργησα τα πέντε στοιχεία (γη, νερό, φωτιά, αέρα και αιθέρα) και όλα τα ζωντανά όντα με τις ατέλειωτες διαφορές τους στη μορφή και τον ήχο. Ως εκ τούτου είμαι ο απόλυτος Θεός!» …
Η σούτρα 1.29 λέει ότι η επανάληψη των μάντρας αποτρέπει όλα τα εμπόδια (antarayas). Το chanting είναι ένα υπέροχο εργαλείο, μία πολύ όμορφη πρακτική η οποία ενεργοποιεί το Πνευμονογαστρικό Νεύρο που είναι συνδεδεμένο με το παρασυμπαθητικό σύστημα, το πνευμονογαστρικό νεύρο περνάει από τον εγκέφαλο, την γλώσσα, την καρδιά, τους πνεύμονες και το στομάχι. Σε περιόδους έντονου στρες ή δυσφορίας οπού …
Οι μύθοι είναι πέρα από την λογική μας και μιλούν με έναν μοναδικό τρόπο στην καρδιά μας χρησιμοποιώντας σύμβολα και αρχέτυπα που είναι ίδια σε κάθε παράδοση και πολιτισμό. Μας προσκαλούν να βρούμε την σύνδεση ανάμεσα στα αρχαία έπη και στην καθημερινότητα της ζωής μας και ρίχνουν φως στα ερωτήματα και τα διλλήματα της ανθρωπότητας. Η αιώνια μάχη ανάμεσα στο …
Το τέταρτο στη σειρά από τα yamas(ηθικοί περιορισμοί) και ίσως ένα από τα πιο παρεξηγημένα και πολυσυζητημένα στην εποχή μας… Μπορώ, ρωτούν πολλοί ασκούμενοι της γιόγκα, να εφαρμόσω αυτή την ποιότητα στην ζωή μου στον σύγχρονο κόσμο; Η κοινή εσφαλμένη αντίληψη, ότι η Brahmacharya αφορά μόνο την αγαμία, σημαίνει ότι συχνά παραβλέπεται, ή ότι θεωρείται άσχετη στη σύγχρονη κουλτούρα μας. …
Υπάρχουν πολλές μορφές αναπνοής στη γιόγκα (που ονομάζονται πραναγιάμα). Μερικές είναι πολύ ενεργές και διεγερτικές, και υπάρχουν στιγμές που αυτές οι πραναγιάμας είναι πολύ ευεργετικές. Αλλά για να ενεργοποιήσετε το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο είναι το σύστημα ανάπαυσης και πέψης, χρειαζόμαστε την αργή, βαθιά πραναγιάμα που είναι γνωστή ως Ujjayi. Jaya σημαίνει νίκη. Το Ujjayi σημαίνει νικηφόρος ή κατάκτηση. …