Αυτό είναι ένα εξαιρετικό κείμενο για την αναπνοή ή Πράνα. Το βρήκα μέσα στο βιβλίο The Art of Vinyasa του Richard Freeman και της Mary Tailor. Ένα κείμενο “must read” από τους ανθρώπους που ασχολούνται με την ashtanga yoga αλλά και με την vinyasa γενικότερα. Ένα ταξίδι στην λειτουργία της αναπνοής, σε σωματικό αλλά και σε ενεργειακό επίπεδο, και μία …
Ο νέος χρόνος είναι εδώ και παντού στο διαδύκτιο θα βρεις συμβουλές για τους στόχους που θέλεις να επιτύχεις αυτή τη χρονιά, τρόπους για να κόψεις συνήθειες που δεν σου κάνουν καλό, βήματα για μια καλύτερη ζωή κλπ. Τις γιορτινές μέρες χάζευα και εγώ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και κάποια στιγμή το σύστημα μου υπερφορτώθηκε με όλο αυτό τον θετικό …
Όλο και συχνότερα ακούω αυτές τις μέρες, όταν συναντώ νέους μαθητές τις λέξεις «πνευματική» και «μη πνευματική πρακτική». Πρόσφατα είχα μια συζήτηση με έναν νέο μαθητή σχετικά με την προτίμησή του σε μαθήματα πνευματικής γιόγκα και όχι μαθήματα με πάρα πολλές και «δύσκολες» asanas. Όταν τον ρώτησα να μου εξηγήσει γιατί επέλεξε αυτή την προσέγγιση, η απάντηση ήταν: «Χρειάζομαι μια …
Η asteya(μη-κλοπή) έρχεται τρίτη στη σειρά από τα πέντε yamas(ηθικοί περιορισμοί) που αναφέρονται στο κείμενο Yoga Sutras του Πατάντζαλι. Λέει να μην κλέβεις ή επιθυμείς κάτι που δεν είναι δικό σου, να μην δανείζεσαι κάτι χωρίς την άδεια του κατόχου, να μην οικιοποιήσε ιδέες άλλων. Όπως και στα υπόλοιπα, έτσι και εδώ κρύβονται από πίσω πολύ περισσότερα από το να …
Το Mindfulness λειτουργεί σε μια ατμόσφαιρα αποσύνδεσης και φιλοδοξεί προς μια αγνή αντικειμενικότητα, μια επίγνωση που αντικατοπτρίζει τη φύση του αντικειμένου ακριβώς όπως είναι, χωρίς να τις προσθέτει σε αυτό, χωρίς να το επεξεργαστεί, χωρίς να το ερμηνεύει μέσα από τις οθόνες της υποκειμενικής αξιολόγησης και των σχολιασμών. – Bhikkhu Bodhi Mindfulness είναι ο όρος που περιγράφει μία πνευματική ή …
Ο Βούδας γεννήθηκε στο Νότιο Νεπάλ, ήταν πρίγκιπας και ζούσε με τρόπο που όλες οι κοσμικές του ανάγκες ικανοποιούνταν. Είχε αφθονία, πολυτέλεια, ευχαρίστηση & δύναμη. Αλλά ο Βούδας ήταν ένας φυσιολογικός άνθρωπος που δεν ήταν τόσο διαφορετικός από οποιονδήποτε από εμάς. Αργότερα στη ζωή του όταν άρχισε να διδάσκει, είπε: “Στην πραγματικότητα είμαι ακριβώς όπως όλοι οι άνθρωποι, ένα ανθρώπινο …
Το δεύτερο στη σειρά από τα γιάμας ονομάζεται στα σανσκριτικά satya, η λέξη σημαίνει αλήθεια και στην γιόγκικη παράδοση αναφέρεται στην ποιότητα του να παραμένεις αληθινός στην σκέψη, στον λόγο και στην πράξη. Να μην υπερβάλλεις και να μην μιλάς για πράγματα που δεν γνωρίζεις. Η λέξη sat σημαίνει “αυτό που είναι, αυτό που υπάρχει”, άρα λοιπόν η αρετή αυτή …
Το Halloween (& οι Απόκριες) παρέχουν την ευκαιρία να φορέσουμε μάσκες και κοστούμια. Μπορούμε να προσποιούμαστε ότι είμαστε κάποιος άλλος. Ωστόσο, μετά το Halloween, βγάζουμε αυτές τις μάσκες και τα κοστούμια. Αλλά τι συμβαίνει με τις αόρατες μάσκες ή πανοπλίες που φοράμε για να προστατευθούμε. Πράγματα όπως: … Είμαι δυνατός, είμαι αδύναμος, δεν αρρωσταίνω ποτέ, δεν μπορώ να κάνω τίποτα …
Το chanting και η απαγγελία mantras έχει συνοδεύσει την πρακτική της γιόγκα για χιλιάδες χρόνια. Το Chanting είναι βέβαια τόσο η απαγγελία των πλούσιων δονητικών ήχων όσο και η ταυτόχρονη ακρόαση τους. Η συμπυκνωμένη απαγγελία του ήχου δονείται σε όλο τον άξονα του σώματος από το περίνεο μέχρι το κεφάλι, παρέχοντας πρόσβαση σε λεπτοφυείς & βαθιές αισθήσεις και συναισθήματα. Η …
Η φιλοσοφία της γιόγκα είναι αρχαία και ταυτόχρονα διαχρονική. Γι’ αυτό τον λόγο την σήμερον ημέρα, είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία που έχει στην διάθεσή του ο σύγχρονος άνθρωπος, που αναζητά την ισορροπία και μία καλύτερη καθημερινότητα που του επιτρέπει να εξελίσσεται. Στο πλαίσιο αυτό, είναι σημαντικό να εστιάσουμε στην έννοια της ahimsa, που σημαίνει “μη – βία” …