Φαγητό

Μυρωδικά και πώς να τα Διατηρήσετε Φρέσκα

Λατρεύω τα Μυρωδικά: άνηθος, μαϊντανός, σέλινο, βασιλικός, μέντα, κόλιανδρος, μάραθος , θυμάρι, δενδρολίβανο, ρίγανη, λεμονοθύμαρο, μυρώνια, φασκόμηλο, μαντζουράνα και τόσα άλλα. Χαρίζουν εκτός από χρώμα στο πιάτο μας, γεύση και άρωμα σε φαγητά, σαλάτες, smoothies, χυμούς ειδικά όταν καταναλώνονται φρέσκα και όχι κατεψυγμένα. Η συστηματική χρήση τους βοηθάει στη μείωση της κατανάλωσης του αλατιού!!! Έχουν …

Εναλλακτικές Φυτικές Πηγές Πρωτεΐνης

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη στον οργανισμό μας και έχει πολλές και διαφορετικές λειτουργίες μέσα σ’ αυτόν. Γνωρίζετε ότι δεν χρειάζεται να τρώμε συνέχεια και μόνο κρέας , κοτόπουλο, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα προκειμένου να πάρουμε την τόσο απαραίτητη για τον οργανισμό μας πρωτεΐνη? Ούτε χρειάζεται να είμαστε αποκλειστικά vegan ή vegetarian για να απολαύσουμε αυτές …

Υγιεινές τηγανίτες με 2 υλικά (Vegetarian & GF)

Ξεκινήστε την μέρα σας με μια υγιεινή συνταγή για τηγανίτες (pancakes) που χρειάζεται μόλις 2 υλικά & παίρνει περίπου 2 λεπτά! Θρεπτικά Στοιχεία: 540mg Κάλιο, 12.2g Πρωτεΐνη, 3.5g Φυτικές ίνες, Υψηλή περιεκτικότητα σε: Β6, Α, C, Ασβέστιο, Σίδηρο και Μαγγάνιο. Ένα από τα πιο υγιεινά και γρήγορα πρωινά. Που είναι γεμάτο με βιταμίνη Β6 – …

Είμαστε αυτό που Τρώμε

Ως άνθρωποι υπάρχουμε μέσα από την τροφή και το νερό που καταναλώνουμε και τον αέρα που αναπνέουμε. Το σώμα μας καλείται καθημερινά να αναπληρώσει δισεκατομμύρια κύτταρα χρησιμοποιώντας την τροφή που καταναλώνει . Τρώγοντας υγιεινά και θρεπτικά επηρεάζουμε θετικά την ποιότητα της ζωής μας, την διάθεση μας, την εμφάνιση μας αλλά και την ενέργεια μας . …