Γιόγκα

4 Asana που θα σε Βοηθήσουν να Βελτιώσεις την Ισορροπία σου στην Εγκυμοσύνη

Ένα πρόβλημα που παρουσιάζεται στις εγκύους είναι η έλλειψη ισορροπίας λόγο της αλλαγής του κέντρου βάρους. Παρακάτω θα βρείς 4 asanas που θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την ισορροπία σου, να δυναμώσεις τα πόδια σου και να συνδεθείς με το κέντρο σου! Πριν ξεκινήσεις κάποιες σημαντικές οδηγίες: Συμβουλέψου τον γυναικολόγο σου αν σου επιτρέπει να …

Πίστεψε στον Εαυτό σου! Η Μεταμόρφωση της Κάμπιας σε Πεταλούδα! Γράφει η Μαρία Στυλιανάκη

Μια μέρα στην αυλή του σπιτιού του ένας άνδρας βρήκε το κουκούλι μιας πεταλούδας. Καθώς το παρατηρούσε πρόσεξε ένα μικρό άνοιγμα και σκέφτηκε πως από εκεί θα έβγαινε η πεταλούδα. Ο άνδρας παρακολούθησε το κουκούλι για αρκετές ώρες, καθώς η πεταλούδα αγωνιζόταν να περάσει το σώμα της μέσα από την μικρή τρύπα. Προσπαθούσε, προσπαθούσε, μέχρι …

Ταξιδεύοντας ένα χρόνο με το Modern Yogi

Ένα χρόνο πριν, τέτοιες μέρες στο δωμάτιο ενός νοσοκομείου, από αυτά που σας εύχομαι να μην βρεθείτε ποτέ και για κανένα λόγο, γεννήθηκε το Modern Yogi. Η Μαριάννα ήταν από τους πρώτους ανθρώπους που με επισκέφθηκαν μετά την επέμβαση. Δασκάλα μου και πολύ φίλη μου έχουμε περάσει διάφορες δοκιμασίες μαζί μέσα στη κοινή μας διαδρομή. …

Γιόγκα Σούτρα 1.30 Τα 9 Eμπόδια που Δημιουργούν Σύγχυση στο Νου.

Μου αρέσει πολύ να διαβάζω Γιόγκα Σούτρας, με κρατούν σε εγρήγορση, με βοηθούν να επιστρέφω στην πρακτική μου, με γειώνουν. Ο Πατάντζαλι κατά τη γνώμη των πολλών(και την δική μου) είναι επιστήμονας, ένας επιστήμονας που έχει αναλύσει τον άνθρωπο και μπορεί να σε βοηθήσει αν τον μελετήσεις και εξασκήσεις τις πρακτικές τις γιόγκα να θεραπευτείς …

Διαλογισμός και “Λύσεις” με έναν ‘Oμορφο Περίπατο

Ορισμένες φορές τα δύσκολα προβλήματα, λύνονται πιο εύκολα αν κάνετε έναν όμορφο μοναχικό περίπατο. Ο διαλογισμός που πραγματοποιείται την ώρα που περπατάτε θα σας βοηθήσει να ξεδιαλύνετε τις σκέψεις σας. Θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε αποθηκευμένο στρες, να συνδεθείτε με την φύση και τον εαυτό σας και είναι ο πιο εύκολος και προσβάσιμος για όλους …

Navratri: Οι εννέα νύχτες της Θεάς- Γράφει η Μαρία Στυλιανάκη

Το Navratri (εννέα νύχτες) είναι μια ινδουιστική γιορτή που λαμβάνει χώρα κάθε φθινόπωρο και άνοιξη και τιμά την θηλυκή ενέργεια Shakti, τη Θεία Μητέρα και αποτελεί για τους Ινδούς μια ευκαιρία για πνευματική κάθαρση, καθοδήγηση και φώτιση. Φέτος γιορτάζεται από τις 6 ως τις 14 Απριλίου. Ο εορτασμός διαρκεί εννέα νύχτες και δέκα ημέρες. Κάθε …

Shiva Lingam – O Θρύλος του Mahashivaratri – Γράφει η Μαρία Στυλιανάκη

Σύμφωνα με τις Πουράνας, στην αρχή της Δημιουργίας οι θεοί Μπράχμα και ο Βισνού άρχισαν να διαφωνούν για το ποιος είναι ο πιο ανδρείος. O θεός Μπράχμα είπε: «Δημιούργησα τα πέντε στοιχεία (γη, νερό, φωτιά, αέρα και αιθέρα) και όλα τα ζωντανά όντα με τις ατέλειωτες διαφορές τους στη μορφή και τον ήχο. Ως εκ …

Ένας Διαλογισμός για την Μητέρα Γη

Περνάμε πολύ χρόνο μέσα στο αυτοκίνητο μας, σε κλειστούς χώρους, σε ασφαλτοστρωμένους δρόμους και σε πλακόστρωτα πεζοδρόμια. Είναι πολύ σημαντικό να ερχόμαστε κάπου-κάπου σε επαφή με την μητέρα μας, τη Γη. Θα το ακούσετε επίσης συχνά ως earthing ή grounding. Η γή με την κυριολεξία του όρου, το χώμα και το χορτάρι μας κρατά, μας …

Guru Mantra – O Eσωτερικός μου Δάσκαλος

Η σούτρα 1.29 λέει ότι η επανάληψη των μάντρας αποτρέπει όλα τα εμπόδια (antarayas). Το chanting είναι ένα υπέροχο εργαλείο, μία πολύ όμορφη πρακτική η οποία ενεργοποιεί το Πνευμονογαστρικό Νεύρο που είναι συνδεδεμένο με το παρασυμπαθητικό σύστημα, το πνευμονογαστρικό νεύρο περνάει από τον εγκέφαλο, την γλώσσα, την καρδιά, τους πνεύμονες και το στομάχι. Σε περιόδους …

Maha Shivratri: Η Μεγάλη Νύχτα του Σίβα – Γράφει η Μαρία Στυλιανάκη

Οι μύθοι είναι πέρα από την λογική μας και μιλούν με έναν μοναδικό τρόπο στην καρδιά μας χρησιμοποιώντας σύμβολα και αρχέτυπα που είναι ίδια σε κάθε παράδοση και πολιτισμό. Μας προσκαλούν να βρούμε την σύνδεση ανάμεσα στα αρχαία έπη και στην καθημερινότητα της ζωής μας και ρίχνουν φως στα ερωτήματα και τα διλλήματα της ανθρωπότητας. …