Γιόγκα

Yoga Friends

Πάντα με συγκινούσαν οι σχέσεις των ανθρώπων. Στο μονοπάτι της γιόγκα η πιο σημαντική σχέση που χτίζουμε είναι αυτή με τον εαυτό μας, και είναι αλήθεια πως ότι και να γίνει, σε πολλές καταστάσεις που συναντάμε στην ζωή μας είμαστε μόνοι μας, όση υποστήριξη και να έχουμε από τον σύντροφο, την οικογένεια, τους φίλους με …

Η Αναπνοή από τον Richard Freeman

Αυτό είναι ένα εξαιρετικό κείμενο για την αναπνοή ή Πράνα. Το βρήκα μέσα στο βιβλίο The Art of Vinyasa του Richard Freeman και της Mary Tailor. Ένα κείμενο “must read” από τους ανθρώπους που ασχολούνται με την ashtanga yoga αλλά και με την vinyasa γενικότερα. ‘Ενα ταξίδι στην λειτουργία της αναπνοής, σε σωματικό αλλά και …

Όπλο Kατά του Στρες από την Μαρία Χρυσοχεράκη

Συχνά στρέφουμε την προσοχή μας στην αναπνοή μας όταν ανεβαίνουμε γρήγορα τις σκάλες ή όταν κάνουμε γιόγκα. Όμως το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας δεν προσέχουμε τον τρόπο με τον οποίο αναπνέουμε. Αν συνηθίσουμε να κάνουμε ένα γρήγορο έλεγχο στην αναπνοή μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορούμε κάλλιστα να αναγνωρίσουμε τα επίπεδα του στρες μας …

Καλώς Ήρθες στην Καινούρια σου Ζωή

Ο νέος χρόνος είναι εδώ και παντού στο διαδύκτιο θα βρεις συμβουλές για τους στόχους που θέλεις να επιτύχεις αυτή τη χρονιά, τρόπους για να κόψεις συνήθειες που δεν σου κάνουν καλό, βήματα για μια καλύτερη ζωή κλπ. Τις γιορτινές μέρες χάζευα και εγώ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και κάποια στιγμή το σύστημα μου υπερφορτώθηκε …

Λίγα λόγια για την Upavista Konasana – Γράφει η Μαρία Χρυσοχεράκη

Όταν ακούω την προτροπή «τεντωθείτε μέχρι το όριο σας», θυμάμαι την εποχή που ξεκινούσα να κάνω γιόγκα. Πολύ πριν καταλάβω το βάθος που μπορεί να έχει η πρακτική της γιόγκα, νόμιζα ότι απλά αφορούσε την ευλυγισία. Έτσι, πίεζα το σώμα μου με κάθε τρόπο για να καταφέρω την «τέλεια» άσανα, κάτι που δεν υπάρχει, μιας …

Το Modern Yogi Μιλάει με την Ναταλία Τσαλίκη – #Yoga Confessions 5

Πιστεύω πως ίσως ο πιο σημαντικός σκοπός του ανθρώπου σε αυτόν τον πλανήτη είναι να βρει το φως μέσα του, και στη συνέχεια να βοηθήσει και τους υπόλοιπους να βρουν το δικό τους φως. Η Ναταλία κατά την ταπεινή μου γνώμη είναι είναι ένας από αυτούς τους ανθρώπους. Η υπευθυνότητα, το ήθος, η ευαισθησία και …

Πνευματική ή Μη-Πνευματική Πρακτική της Γιόγκα – Γράφει ο Δημήτρης Παπαδάκης

Όλο και συχνότερα ακούω αυτές τις μέρες, όταν συναντώ νέους μαθητές τις λέξεις «πνευματική» και «μη πνευματική πρακτική». Πρόσφατα είχα μια συζήτηση με έναν νέο μαθητή σχετικά με την προτίμησή του σε μαθήματα πνευματικής γιόγκα και όχι μαθήματα με πάρα πολλές και «δύσκολες» asanas. Όταν τον ρώτησα να μου εξηγήσει γιατί επέλεξε αυτή την προσέγγιση, …

Η Asteya και Το Μυστικό της Αφθονίας

Η asteya(μη-κλοπή) έρχεται τρίτη στη σειρά από τα πέντε yamas(ηθικοί περιορισμοί) που αναφέρονται στο κείμενο Yoga Sutras του Πατάντζαλι. Λέει να μην κλέβεις ή επιθυμείς κάτι που δεν είναι δικό σου, να μην δανείζεσαι κάτι χωρίς την άδεια του κατόχου, να μην οικιοποιήσε ιδέες άλλων.  Όπως και στα υπόλοιπα, έτσι και εδώ κρύβονται από πίσω …

Ο Ορισμός του Mindfulness & ένας απλός Διαλογισμός Mindfulness

Το Mindfulness λειτουργεί σε μια ατμόσφαιρα αποσύνδεσης και φιλοδοξεί προς μια αγνή αντικειμενικότητα, μια επίγνωση που αντικατοπτρίζει τη φύση του αντικειμένου ακριβώς όπως είναι, χωρίς να τις προσθέτει σε αυτό, χωρίς να το επεξεργαστεί, χωρίς να το ερμηνεύει μέσα από τις οθόνες της υποκειμενικής αξιολόγησης και των σχολιασμών. – Bhikkhu Bodhi Mindfulness είναι ο όρος …

Η Ιστορία του Βούδα & η Ανακάλυψη του Mindfulness

Ο Βούδας γεννήθηκε στο Νότιο Νεπάλ, ήταν πρίγκιπας και ζούσε με τρόπο που όλες οι κοσμικές του ανάγκες ικανοποιούνταν. Είχε αφθονία, πολυτέλεια, ευχαρίστηση & δύναμη. Αλλά ο Βούδας ήταν ένας φυσιολογικός άνθρωπος που δεν ήταν τόσο διαφορετικός από οποιονδήποτε από εμάς. Αργότερα στη ζωή του όταν άρχισε να διδάσκει, είπε: “Στην πραγματικότητα είμαι ακριβώς όπως …