Ο πρώτος μου ημιμαραθώνιος, σίγουρα μπορείς και εσύ!

Μέσα σε μία πολύχρωμη λαοθάλασσα που φωνάζει, γελάει, αγκαλιάζεται για να φωτογραφηθεί, κουνιέται για να κρατήσει τα πόδια της ζεστά, περιμένω τον κρότο για την εκκίνηση. Νιώθω ότι δεν θα τον ακούσω από τη φασαρία αλλά και την αγωνία μου. H μουσική στα ηχεία και τα λόγια του ομιλητή στο μικρόφωνο ανεβάζουν την αδρεναλίνη στα …

Μυστικά για έναν καλύτερο ύπνο από την Αγουρβεδική επιστήμη

Πόσες φορές σου έχει συμβεί να έχεις μία πολύ κουραστική μέρα και όταν έρχεται η ώρα να πέσεις για ύπνο να μην μπορείς να κοιμηθείς από την υπερένταση; Πόσες φορές σου έχει τύχει να έχεις κοιμηθεί αρκετές ώρες αλλά να ξυπνάς κουρασμένος και η ενέργεια σου να είναι πεσμένη για όλη την υπόλοιπη μέρα ή …

Το Modern Yogi πηγαίνει στην Πάρο (Ashtanga Yoga Retreat – Gregor Maehle & Monica Gauci)

Η σχέση μας με τον Gregor Maehle ξεκίνησε με τα βιβλία του. Έπεσε στα χέρια μας πρώτα το κλασικό μαύρο βιβλίο του για την πρώτη σειρά & τα γιόγκα σούτρας και το ταξίδι ξεκίνησε… Αρχίσαμε να διαβάζουμε μανιωδώς και συνεχίσαμε με τα υπόλοιπα τέσσερα βιβλία. Σχεδόν κάθε βράδυ συζητούσαμε τηλεφωνικώς ότι είχαμε διαβάσει εκστασιασμένοι, απορίες …

Αφιέρωμα στο Πράσινο Τσάι και μία Συνταγή για Κρύο Πράσινο Τσάι με Φρούτα

Το τσάι είναι το πιο δημοφιλές ποτό μετά το νερό και προέρχεται από τα φύλλα του δέντρου τσάι (camelia sinensis ή camelia thea). Οι διαφορετικές ποικιλίες του τσαγιού, λευκό, πράσινο, μαύρο, oolong και rooibos προκύπτουν από την επεξεργασία που επιδέχεται το φύλλο του τσαγιού. Μόνο το κόκκινο τσάι προέρχεται από το νοτιοαφρικάνικο φύλλο Rooibos (κόκκινος …

Tips για να Διατηρήσεις τη Πρακτική σου στο Σπίτι

Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι σχολές γιόγκα μειώνουν τα μαθήματα τους ή κλείνουν για να κάνουν και αυτοί τις διακοπές τους. Τι γίνεται όμως με την πρακτική σου; Είναι ωφέλιμο να αφήσεις το σώμα σου να ξεκουραστεί λίγο αλλά είναι και μία πολύ καλή ευκαιρία να εδραιώσεις μία προσωπική πρακτική στο σπίτι. Τα πρώτα …

Ώρα για ένα Διαφορετικό Μπάρμπεκιου – Σουβλάκια απο Τόφου

Το barbecue είναι πάντα μια ωραία ιδέα, καλή ευκαιρία για να μαζευτεί η παρέα ή η οικογένεια χαλαρά στο σπίτι. Από την ώρα της προετοιμασίας ακόμα, τη στιγμή δηλαδή που ετοιμάζετε τη λίστα με τις προμήθειες σκεφθείτε τους χορτοφάγους ή vegan φίλους σας. Όλες οι παρέες έχουν πια, άλλες λιγότερους άλλες περισσότερους. Φτιάχτε γι’ αυτούς …

Πώς να Διαλογιστείτε Χρησιμοποιώντας ένα Μάνταλα

«Καθώς ξεκουράζουμε το βλέμμα μας πάνω στο μάνταλα, ο νους γίνεται σταθερός όπως η επιφάνεια μια λίμνης με νερό…» Tα μάνταλας/γιάντρας είναι «βοηθήματα για το διαλογισμό», κάτι που πρέπει να συλλογιζόμαστε συνεχώς μέχρι το σημείο του κορεσμού, έτσι ώστε η εικόνα του μάνταλα να ενσωματωθεί πλήρως στο εσωτερικό μας ακόμη και με τις πιο μικρές …

Μια κοιτίδα πολιτισμού στο Χαλάνδρι – Φεστιβάλ Ρεματιάς

Κάθε φορά που πηγαίνω βόλτα στη Ρεματιά Χαλανδρίου θυμάμαι τα παιδικά μου χρόνια. Είναι ένα μέρος άμεσα συνδεδεμένο με την παιδική μου ηλικία, που είχα την τύχη να είναι μέσα στην καθημερινότητά μου καθώς μεγάλωσα στη γειτονιά. Πρόκειται για μια όαση μέσα στην αστική έρημο, ιδανική για βόλτες αποφόρτισης, για μια ανάσα δροσιάς στις ζεστές …

Το Modern Yogi μιλάει με τον Αντώνη Φραγκάκη – #Yoga Confessions 1

Συνάντησα τον Αντώνη σε ένα καφέ στην Κηφισιά. Ανταποκρίθηκε αμέσως με χαρά στην πρόσκληση μου και μου έκλεισε ραντεβού την επόμενη μέρα. Η ενέργεια του ήρεμη, γειωμένη και με πολύ χιούμορ. Είναι  γνωστός ηθοποιός και δάσκαλος γιόγκα και τα υπηρετεί και τα δύο με περίσσια αγάπη και συνείδηση. Να κάνεις κάτι επειδή το αγαπάς μου …

Σχετικά με την Αναρρίχηση Βράχου

Σε όλο τον κόσμο εκατομμύρια άνθρωποι ασχολούνται με την αναρρίχηση! Σε πολλές χώρες του εξωτερικού είναι από τα πιο διαδεδομένα αθλήματα. Από το 2020 θα είναι επίσημο ολυμπιακό άθλημα. Η Ελλάδα προσφέρεται για αναρρίχηση βράχου περισσότερο από κάθε χώρα αναλογικά του μεγέθους της, και αναρριχητές από όλο τον κόσμο επισκέπτονται την χώρα μας για να …