Γιόγκα

Ο ορισμός της Γιογκα – Sutra 1.2

Yogas chitta vritti nirodha – Γιόγκα είναι ο έλεγχος των νοητικών διακυμάνσεων. Yoga – Ένωση, ισορροπία, αρμονική κατάσταση του νου, γεφύρωση των διαφορετικών πλευρών της ζωής, ένωση της ατομικής συνειδητότητας με την ανώτερη συμπαντική συνειδητότητα, η ένωση των δύο: αναζητητής & Θεός, αυτός που αγαπά & αγαπημένος, Shiva & Shakti, ida & pingala, ήλιος & …

Γίνε Εσύ ο Ήρωας της Ζωής σου!

Μου αρέσει πολύ ο Σεπτέμβρης, τον αγαπώ από μικρό παιδί, καινούρια σεζόν, νέα ξεκινήματα, νέοι στόχοι. Όταν ήμουν μικρό παιδί και ξεκινούσε η σχολική χρονιά είχα πάντα αυτόν τον ενθουσιασμό και το γαργάλημα στο στομάχι, ότι φέτος θα τα καταφέρω όλα, αγόραζα τα καινούρια μου τετράδια, έντυνα τα βιβλία μου με προσοχή και προετοιμαζόμουν με …

Το Modern Yogi Μιλάει με την Monica Gauci – #Yoga Confessions 2

Cover photo from Cynthia Sciberras, Yoga Portraiture – Beach photos from Prue Dudley Γνώρισα την Monica σε ένα yoga retreat στην Πάρο που οργάνωσε με τον άντρα της τον Gregor Maehle, πέρασα φανταστικά! Διάβασε το σχετικό άρθρο εδώ. Από τότε η παρουσία της έχει επηρεάσει την πρακτική μου αρκετά, όταν ανεβαίνω στο στρωματάκι μου στην καθημερινή …

Πίστη

‘Ηταν ένα δύσκολo καλοκαίρι, ο πατέρας μου έφυγε για το μεγάλο ταξίδι. Ήμασταν πολύ δεμένοι, όσο και να είχα προετοιμάσει τον εαυτό μου για αυτή την κατάσταση η θλίψη και πόνος είναι κάτι που δεν μπορείς να αποφύγεις. Είναι η φυσική εξέλιξη να φεύγουν οι γονείς μας και όσους ανθρώπους και να έχεις γύρω σου …

Virasana – Seiza & Παγκάκι Διαλογισμού

Πριν αρχίσετε να διαλογίζεστε, πρέπει πρώτα να βρείτε τη θέση σας. Υπάρχουν 4 κύριες στάσεις που ενδείκνυνται για το διαλογισμό της γιόγκα και πληρούν όλες τις προϋποθέσεις. (Virasana, Svastikasana, Siddhasana & Padmasana) Η πρώτη θέση που θα πρέπει κάποιος να αποκτήσει κάποια οικειότητα είναι η Virasana, η στάση του Ήρωα. Πρόκειται για μια εξαιρετική εισαγωγική …

Πώς να Φτιάξετε το Δικό Σας Παγκάκι Διαλογισμού

Εκτός αν γεννηθήκατε σε μια χώρα όπου κανείς δεν χρησιμοποιεί καρέκλες ή έχετε ασκηθεί στη γιόγκα από τότε που ήσασταν παιδί, το να κάθεστε απευθείας στο πάτωμα, πιθανόν να σας κάνει είτε να αισθάνεστε άβολα ή μετά από λίγα λεπτά η πλάτη σας θα στέλνει σημάδια πόνου όπου θα αποσπάσουν τη συγκέντρωσή σας κα θα …

1.1 Atha Yoga Anushasanam – Tώρα η Διδασκαλία της Γιόγκα Ξεκινάει.

Τα Γιόγκα Σούτρας του Πατάντζαλι είναι ένα αρχαίο κείμενο με 196 σούτρες (συμπυκνωμένες έννοιες), χρονολογείται περίπου στο 400π.Χ. και δίνει τις πρακτικές του φιλοσοφικού συστήματος της Γιόγκα, είναι ουσιαστικά η βάση της πρακτικής αυτής. Πάρα πολύς κόσμος έχει ασχοληθεί, σχολιάσει, μεταφράσει αυτό το σπουδαίο κείμενο και συνεχίζει να είναι στο προσκήνιο μέχρι και σήμερα μετά …

Το Modern Yogi πηγαίνει στην Πάρο (Ashtanga Yoga Retreat – Gregor Maehle & Monica Gauci)

Η σχέση μας με τον Gregor Maehle ξεκίνησε με τα βιβλία του. Έπεσε στα χέρια μας πρώτα το κλασικό μαύρο βιβλίο του για την πρώτη σειρά & τα γιόγκα σούτρας και το ταξίδι ξεκίνησε… Αρχίσαμε να διαβάζουμε μανιωδώς και συνεχίσαμε με τα υπόλοιπα τέσσερα βιβλία. Σχεδόν κάθε βράδυ συζητούσαμε τηλεφωνικώς ότι είχαμε διαβάσει εκστασιασμένοι, απορίες …

Tips για να Διατηρήσεις τη Πρακτική σου στο Σπίτι

Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι σχολές γιόγκα μειώνουν τα μαθήματα τους ή κλείνουν για να κάνουν και αυτοί τις διακοπές τους. Τι γίνεται όμως με την πρακτική σου; Είναι ωφέλιμο να αφήσεις το σώμα σου να ξεκουραστεί λίγο αλλά είναι και μία πολύ καλή ευκαιρία να εδραιώσεις μία προσωπική πρακτική στο σπίτι. Τα πρώτα …

Πώς να Διαλογιστείτε Χρησιμοποιώντας ένα Μάνταλα

«Καθώς ξεκουράζουμε το βλέμμα μας πάνω στο μάνταλα, ο νους γίνεται σταθερός όπως η επιφάνεια μια λίμνης με νερό…» Tα μάνταλας/γιάντρας είναι «βοηθήματα για το διαλογισμό», κάτι που πρέπει να συλλογιζόμαστε συνεχώς μέχρι το σημείο του κορεσμού, έτσι ώστε η εικόνα του μάνταλα να ενσωματωθεί πλήρως στο εσωτερικό μας ακόμη και με τις πιο μικρές …