Γιόγκα

Πώς να Φτιάξετε το Δικό Σας Παγκάκι Διαλογισμού

Εκτός αν γεννηθήκατε σε μια χώρα όπου κανείς δεν χρησιμοποιεί καρέκλες ή έχετε ασκηθεί στη γιόγκα από τότε που ήσασταν παιδί, το να κάθεστε απευθείας στο πάτωμα, πιθανόν να σας κάνει είτε να αισθάνεστε άβολα ή μετά από λίγα λεπτά η πλάτη σας θα στέλνει σημάδια πόνου όπου θα αποσπάσουν τη συγκέντρωσή σας κα θα …

1.1 Atha Yoga Anushasanam – Tώρα η Διδασκαλία της Γιόγκα Ξεκινάει.

Τα Γιόγκα Σούτρας του Πατάντζαλι είναι ένα αρχαίο κείμενο με 196 σούτρες (συμπυκνωμένες έννοιες), χρονολογείται περίπου στο 400π.Χ. και δίνει τις πρακτικές του φιλοσοφικού συστήματος της Γιόγκα, είναι ουσιαστικά η βάση της πρακτικής αυτής. Πάρα πολύς κόσμος έχει ασχοληθεί, σχολιάσει, μεταφράσει αυτό το σπουδαίο κείμενο και συνεχίζει να είναι στο προσκήνιο μέχρι και σήμερα μετά …

Το Modern Yogi πηγαίνει στην Πάρο (Ashtanga Yoga Retreat – Gregor Maehle & Monica Gauci)

Η σχέση μας με τον Gregor Maehle ξεκίνησε με τα βιβλία του. Έπεσε στα χέρια μας πρώτα το κλασικό μαύρο βιβλίο του για την πρώτη σειρά & τα γιόγκα σούτρας και το ταξίδι ξεκίνησε… Αρχίσαμε να διαβάζουμε μανιωδώς και συνεχίσαμε με τα υπόλοιπα τέσσερα βιβλία. Σχεδόν κάθε βράδυ συζητούσαμε τηλεφωνικώς ότι είχαμε διαβάσει εκστασιασμένοι, απορίες …

Tips για να Διατηρήσεις τη Πρακτική σου στο Σπίτι

Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι σχολές γιόγκα μειώνουν τα μαθήματα τους ή κλείνουν για να κάνουν και αυτοί τις διακοπές τους. Τι γίνεται όμως με την πρακτική σου; Είναι ωφέλιμο να αφήσεις το σώμα σου να ξεκουραστεί λίγο αλλά είναι και μία πολύ καλή ευκαιρία να εδραιώσεις μία προσωπική πρακτική στο σπίτι. Τα πρώτα …

Πώς να Διαλογιστείτε Χρησιμοποιώντας ένα Μάνταλα

«Καθώς ξεκουράζουμε το βλέμμα μας πάνω στο μάνταλα, ο νους γίνεται σταθερός όπως η επιφάνεια μια λίμνης με νερό…» Tα μάνταλας/γιάντρας είναι «βοηθήματα για το διαλογισμό», κάτι που πρέπει να συλλογιζόμαστε συνεχώς μέχρι το σημείο του κορεσμού, έτσι ώστε η εικόνα του μάνταλα να ενσωματωθεί πλήρως στο εσωτερικό μας ακόμη και με τις πιο μικρές …

Το Modern Yogi μιλάει με τον Αντώνη Φραγκάκη – #Yoga Confessions 1

Συνάντησα τον Αντώνη σε ένα καφέ στην Κηφισιά. Ανταποκρίθηκε αμέσως με χαρά στην πρόσκληση μου και μου έκλεισε ραντεβού την επόμενη μέρα. Η ενέργεια του ήρεμη, γειωμένη και με πολύ χιούμορ. Είναι  γνωστός ηθοποιός και δάσκαλος γιόγκα και τα υπηρετεί και τα δύο με περίσσια αγάπη και συνείδηση. Να κάνεις κάτι επειδή το αγαπάς μου …

Ishvara Pranidhana – Παράδοση Στο Θεϊκό

Στο άκουσμα και μόνο της λέξης Θεός μπορεί να αντιστέκεσαι, κάτι μέσα σου να αμφιβάλει… Είναι μία περίεργη λέξη για μερικούς ανθρώπους, ήταν και για μένα. Μπορεί και όχι.. Μπορεί να έχεις καταλήξει κάπου. Πριν σκεφτείς οτιδήποτε δώσε μου λίγο χρόνο ακόμα. Ο Θεός κατά τη γνώμη μου είναι κάτι πολύ προσωπικό, για τον καθένα …

Κάντε το κουίζ για δείτε Τι είδους Γιόγκι είστε? Τι είδος Γιόγκα σας ταιριάζει!?

Θέλετε να πάτε σ’ ένα μάθημα γιόγκα, αλλά η σκέψη ενός ιδρωμένου γιόγκι δίπλα σας, σας κρατά στο γυμναστήριο, όπου τα προσωπικά σας όρια είναι πιο προστατευμένα; Ή, ξέρετε πως το να κάνετε τακτικά γιόγκα θα είναι καλό για σας, αλλά σας αρέσει μια έντονη αερόβια προπόνηση και όλα τα μαθήματα γιόγκα που έχετε δει …

Κάθε Σώμα είναι Σώμα για Γιόγκα

Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε από εικόνες στα social media με τέλεια σώματα να εκτελούν τέλειες  πόζες γιόγκα, η γιόγκα στη Δύση κάποιες στιγμές αισθάνομαι ότι έχει χάσει το νόημα της, ότι πρέπει σε σωματικό επίπεδο να μπορείς να δουλέψεις και σε ένα τσίρκο… Κατανοώ ότι ένας δάσκαλος γιόγκα πρέπει να ζήσει, να πληρώσει το ενοίκιο του, να …

Αγκάλιασε το ταξίδι! – #Embrace the Journey

Η ΓΙΟΓΚΑ Η γιόγκα είναι της μόδας, και είναι πια παντού. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον πλανήτη κάνουν γιόγκα ή έχουν έστω δοκιμάσει. Οι λόγοι που τόσος κόσμος μπαίνει σε αυτή την διαδικασία ποικίλουν, σωματική άσκηση, αύξηση της ευλυγισίας, μυοσκελετικά προβλήματα, διαχείριση του στρες, πνευματική αναζήτηση και πολλοί άλλοι.. Τι ακριβώς όμως είναι τελικά η …